Prenez soin de vous aussi !

Les conseils suivants vous aideront à ne pas vous oublier :

• Ne vous chargez pas des soins tout(e) seul(e)

Assumer seul(e) les soins peut rapidement peser sur votre santé, tant mentale que physique. Pourtant, votre bien-être est essentiel : il influence directement la qualité des soins que vous pouvez offrir. Plus vous vous sentez bien, mieux vous prenez soin de votre proche, et cela renforce votre relation avec lui ou elle. C’est pourquoi il est important de ne pas rester seul(e). En faisant appel à un large réseau de soins, les tâches sont partagées, ce qui réduit votre risque d’épuisement.

• Un aidant proche qui ose s'affirmer en vaut deux

Il est important de pouvoir vous affirmer avec calme et assurance, sans blesser votre entourage. En posant clairement vos limites, vous permettez aux autres d’en prendre conscience et d’éviter de les franchir, même involontairement.

• Maintenez votre niveau d'énergie en équilibre

Prodiguer de bons soins demande beaucoup d'énergie. Il est donc important de faire remonter votre niveau d'énergie régulièrement, en prenant du temps pour vous et en planifiant des activités qui vous permettent de recharger vos batteries (par exemple, prendre un bon bain, faire une promenade ou partir en vacances).

• Entretenez votre réseau social

L’un des plus grands risques pour les aidants proches est l’isolement social. Les soins demandent souvent tellement de temps et d’énergie qu’il devient difficile de conserver des moments avec ses amis ou sa famille. Pourtant, entretenir ces liens est essentiel. En effet, votre entourage est là non seulement pour vous offrir des moments de détente ou de répit, mais aussi pour vous prêter une oreille attentive lorsque la coupe est pleine.