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N’oubliez pas de penser à vous

Prendre soin d’un·e proche peut être gratifiant, mais c’est aussi une tâche physiquement et mentalement exigeante. Prendre du temps pour vous n’est pas égoïste : c’est indispensable pour pouvoir continuer à aider dans de bonnes conditions. On ne peut pas bien s’occuper d’autrui si l’on néglige sa propre santé.

 

6 conseils pour préserver votre bien-être

  1. Identifiez vos besoins
    Avez-vous besoin d’informations, d’aide pour les soins à domicile, de rencontres avec d’autres aidants proches, d’activités de groupe, de temps pour vous ou de vacances ? Faites le point sur ce qui vous aiderait vraiment.

  2. Demandez de l’aide à temps
    Solliciter du soutien n’a rien de honteux : c’est au contraire un signe de responsabilité et de lucidité. Cela vous aide à prévenir l’épuisement et à éviter une situation où votre proche se retrouverait sans vous et sans autre soutien organisé. En demandant de l’aide, vous vous donnez aussi la possibilité de préserver des moments de qualité avec votre proche — des instants de plaisir et de partage libérés des tâches de soins quotidiennes.

    Découvrez ici les soutiens disponibles pour les aidants proches ainsi que l’offre de soins et services à domicile de Solidaris Brabant.

  3. Ne gardez pas la démence secrète
    Informez votre entourage de la situation. Plus les personnes autour de vous comprennent ce que vit votre proche, plus elles pourront faire preuve de compréhension et vous apporter du soutien.
     
  4. Exprimez vos doutes et vos difficultés
    Parlez de votre vécu à votre entourage et/ou à des personnes traversant les mêmes épreuves que vous, lors d’un Alzheimer Café ou dans un groupe de discussion dédié par exemple. Ces personnes comprendront ce que vous ressentez, et cela vous fera du bien. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter un·e psychologue. Il existe en effet aujourd’hui une offre de soins psychologiques tout à fait abordable : plus d’infos ici.
     
  5. Ne renoncez pas à vos vacances
    Vous aussi, vous avez droit à des vacances. Vous devez prendre le temps de souffler et de vous ressourcer. Vous ne devez pas renoncer à vos vacances parce que vous vous occupez d’une personne atteinte de démence. C’est justement en prenant le temps de vous détendre que vous pourrez continuer à prendre soin de votre proche. Contactez un centre agréé de court séjour pour savoir quelles sont les possibilités d’hébergement temporaire pour la personne que vous aidez.
     
  6. Rechargez vos batteries
    Entretenez vos relations sociales et gardez des activités rien que pour vous : promenade, sport, lecture, cuisine, spa… Peu importe ce qui vous détend, continuez à le faire pour retrouver de l’énergie et rester équilibré·e.
     

Faire faire face aux changements dans la relation avec votre proche 

Devenir aidant proche modifie votre relation avec la personne atteinte de démence. Vous découvrez votre proche sous un autre angle et endossez un nouveau rôle. Vous passez de partenaire, enfant, membre de la famille, ami·e à soignant·e. Si ce rôle peut vous déconcerter, sachez qu’il est essentiel : même si la mémoire s’efface, les personnes atteintes de démence se souviennent encore longtemps de qui prend soin d’elles et de qui leur inspire confiance.